- Annonsering

Test, kan ignoreres
by Lars Bjørndal 11 Nov '23

11 Nov '23

Jeg har oppgradert Mailman, som listene våre kjører på. Trenger derfor å teste at alt fungerer. -- Lars Bjørndal <lars(a)lamasti.net> Ostadalsveien 64, 0753 Oslo. Mobil: 958 37 537

1 0

Gunleik Bergrud er gått bort
by Lars Bjørndal 31 Oct '23

31 Oct '23

Kjære alle medlemmer og ledsagere i Hodr IL! Gunleik Bergrud døde i sitt hjem tidlig torsdag 26. oktober etter lang tids sykdom. Han ble 81 år gammel. Gullik var Hodrs første leder da laget ble stiftet 8. mai 1969. Han var aktiv på ski og deltok på mer en 50 ridderrenn. Også i friidrett markerte han seg. Han ble æresmedlem i Hodr i forbindelse med 50-årsjubileet i 2019. I 2011 ble han tildelt Erling Stordahls ærespris, som gis til en syns- eller bevegelseshemmet som har gjort seg bemerket innen idrett, musikk eller kunst. Fysisk aktivitet blant synshemmede var viktig for Gullik, og Hodr takker ham for hans engasjement og innsats. Styret i Hodr -- Lars Bjørndal <lars(a)lamasti.net> Ostadalsveien 64, 0753 Oslo. Mobil: 958 37 537

2 2

FWD: Påminner gratis lavterskel langrennssamling syns- og bevegelseshemmede 29. oktober
by lars＠lamasti.net 20 Oct '23

20 Oct '23

Hei! Jeg videresender informasjon fra skiklubbutvikler Tove Andersen i Skiforbundet. Spre gjerne til andre som kan være interessert. Obs: Påmeldingsfrist 22.10.23. ----- Forwarded message from "Andersen, Tove" <tove.andersen(a)skiforbundet.no> ----- Date: Fri, 20 Oct 2023 14:39:20 +0000 From: "Andersen, Tove" <tove.andersen(a)skiforbundet.no> To: "lars(a)lamasti.net" <lars(a)lamasti.net> Subject: Påminner gratis lavterskel langrennssamling syns- og bevegelseshemmede 29. oktober Hei Alle sammen! Vedlagt er invitasjon(påminner) om samlingen vår i Oslo søndag 29. oktober. ● Vi har planlagt uteøkt på rulleski førsteøkt og inne i hall andre økt. Siden det er litt vinterlig har vi laget en plan B hvor vi er inne på førsteøkt dersom vær og føre ikke er bra nok. ● Påmeldingsfristen er om 2 dager: altså 22 oktober. ● Vi har fått tak i noen ledsagere dersom det er behov. Planen er som følger: Når: Søndag 29.oktober kl. 9.30-16:00 Hvor: Lillomarka og Stovner Turnhall, endelig oppmøtested bli gitt beskjed om etter påmelding. Alder: fra 10 år og eldre - ingen krav til egen ferdighet. Dagsamlingen er kostnadsfri. Tentativt program for samlingen: 09:30 - 10:15 Tilpassing av utstyr for de som trenger å låne utstyr- Lillomarka 10:30 – 12:00 Treningsøkt ute, rulleski/pigging – vi tilpasser økt til nivå 13:00 – 14:45 Lunsj med informasjon/spørsmål- Lillomarka 14:00 – 16:00 Basistrening Turnhall Stovner(7 min å kjøre fra Lillomarka) NB: under er rett påmeldingslink(men dersom du bruker gamle påmeldingslink som er i invitasjon får du opp den nye) [1]https://forms.office.com/e/RzLiD2HQi3 Med vennlig hilsen Tove Andersen Skiklubbutvikler Mobil: +47 92030632 [2]tove.andersen(a)skiforbundet.no [3]www.skiforbundet.no/oslo/ [cid] References: [1] https://forms.office.com/e/RzLiD2HQi3 [2] mailto:tove.andersen@skiforbundet.no [3] http://www.skiforbundet.no/oslo/ ----- End forwarded message -----

1 0

FWD: Påminner Dagsamling langrennsøvelser syns- og bevegelseshemmede lavterskel Oslo 29 oktober-
by Lars Bjørndal 08 Oct '23

08 Oct '23

Jeg videresender melding fra skiutvikler i Norges skiforbund. Vi har fått ny lenke til påmelding, og det er denne dere skal bruke: https://forms.office.com/e/RzLiD2HQi3 ----- Forwarded message from Tove Andersen <Tove.Andersen(a)skiforbundet.no> ----- Date: Thu, 5 Oct 2023 09:57:58 +0000 From: Tove Andersen <Tove.Andersen(a)skiforbundet.no> To: post(a)hodr.no Subject: Påminner Dagsamling langrennsøvelser syns- og bevegelseshemmede lavterskel Oslo 29 oktober- Hei! Vil minne om samlingen i langrenn for syns og bevegelseshemmede som er søndag 29.oktober Når: Søndag 29.oktober kl. 9.30-16:00 Hvor: Lillomarka og Stovner Turnhall, endelig oppmøtested bli gitt beskjed om etter påmelding. Alder: fra 10 år og eldre - ingen krav til egen ferdighet. Dagsamlingen er kostnadsfri. Tentativt program for samlingen: 09:30 - 10:15 Tilpassing av utstyr for de som trenger å låne utstyr- Lillomarka 10:30 – 12:00 Treningsøkt ute, rulleski/pigging – vi tilpasser økt til nivå 12:00 – 13:45 Lunsj med informasjon/spørsmål- Lillomarka (tid justert i forhold til invitasjon) 14:00 – 16:00 Basistrening Turnhall Stovner(7 min å kjøre fra Lillomarka) * Egen hjelm må medbringes, det er obligatorisk med hjelm både under pigging i kjelke/rullestol eller på rulleski. * For nye på rulleski anbefales kne- og albuebeskyttere, skihansker og briller. * For synshemmede som trenger ledsager i aktiviteten vil vi være behjelpelige med å prøve å skaffe ledsager, men kan dessverre ikke love dette 100%. * Behov for både utstyr og ledsager må meddeles i påmeldingsskjema. Vi sender ut mer informasjon til alle deltakere etter påmeldingsfristen er ute. Påmeldingsfrist 22.oktober Meld på HER Med vennlig hilsen Tove Andersen Skiklubbutvikler Mobil: +47 92030632 [1]tove.andersen(a)skiforbundet.no [2]www.skiforbundet.no/oslo/ [cid] References: [1] mailto:tove.andersen@skiforbundet.no [2] http://www.skiforbundet.no/oslo/ _______________________________________________ Styre mailing list Styre(a)hodr.no https://hodr.no/mailman/listinfo/styre ----- End forwarded message -----

1 0

Bli med på dagstur i Nordmarka 15. oktober!
by Camilla Hansen 05 Oct '23

05 Oct '23

Hei medlemmer og ledsagere! Vi minner om dagstur i Nordmarka 15. oktober. Se invitasjonen nedenfor. Bli med på tur, og meld dere på innen 10. oktober :) Invitasjon Hodr inviterer medlemmer og ledsagere til dagstur i Nordmarka søndag 15. oktober. Turen går fra Sørkedalen skole til Kobberhaugshytta og tilbake. 5,5 km per vei, til sammen 11 km. Vi går langs skogsvei opp bakkene og gjennom skogen til vi kommer til den storslåtte Kobberhaugshytta. Det er også mulig å gå en blåmerket sti parallelt med veien, ca 4,5 km. De som vil kan gå opp til toppen av Kobberhaugen og nyte panoramautsikten over Nordmarka og Sørkedalen. På klare dager kan du se helt ned til Oslofjorden og Bærum. Vi tar en pause på Kobberhaughytta, som ligger idyllisk til ved det stille, blanke Kobberhaugtjernet. Kafeen på hytta byr på godsaker som hjemmebakte boller, nystekte vafler, varm suppe og rykende kakao med krem. Du kan også spise medbrakt niste. Tiril Andersen blir vår guide og turleder også denne flotte høstdagen. Transport til startpunktet: Ta t-bane 2 (Østerås), fra Jernbanetorget kl 10:02; fra Majorstuen kl 10:08, og gå av på Røa. Camilla møter oppe på broen som går over t-banestasjonen på Røa. Fra Røa tar vi buss 41 (Sørkedalen) i Vækerøveien (plattform B) kl 10:27 og ankommer Sørkedalen skole ca. 10.39. Obs! Det er viktig å ta riktig T-bane, for neste buss fra Røa går først en time senere. Hjemturen følger samme rute. Buss 41 går fra Sørkedalen skole til Røa ett minutt på hel hver time. Dersom du kommer med bil eller taxi: Følg Sørkedalsveien til Sørkedalen skole (ca. 10 km fra Røa). Sving til høyre og parker midlertidig der alle møtes. Stor parkeringsplass lenger ned. Ta med vannflaske og evnt. nistepakke. Påmelding: Turen er gratis. For at vi skal få oversikt over ledsagersituasjonen, ber vi om at du melder deg på til Camilla innen tirsdag 10. oktober. Gi oss beskjed om du vil bli møtt på Røa t-banestasjon eller på Sørkedalen skole. Det er fint om du oppgir mobilnummeret ditt, i tilfelle det blir endringer. Marka er praktfull om høsten, så bli med oss på tur – og ta gjerne med både ledsagere, familie og venner! Vi ønsker vel møtt til en hyggelig søndagstur :) For Hodr-styret, Camilla Hansen Telefon: 484 02 430 cami78(a)online.no

1 0

Bli med på dagstur i Nordmarka 15. oktober!
by Camilla Hansen 19 Sep '23

19 Sep '23

Hodr inviterer medlemmer og ledsagere til dagstur i Nordmarka søndag 15. oktober. Turen går fra Sørkedalen skole til Kobberhaugshytta og tilbake. 5,5 km per vei, til sammen 11 km. Vi går langs skogsvei opp bakkene og gjennom skogen til vi kommer til den storslåtte Kobberhaugshytta. Det er også mulig å gå en blåmerket sti parallelt med veien, ca 4,5 km. De som vil kan gå opp til toppen av Kobberhaugen og nyte panoramautsikten over Nordmarka og Sørkedalen. På klare dager kan du se helt ned til Oslofjorden og Bærum. Vi tar en pause på Kobberhaughytta, som ligger idyllisk til ved det stille, blanke Kobberhaugtjernet. Kafeen på hytta byr på godsaker som hjemmebakte boller, nystekte vafler, varm suppe og rykende kakao med krem. Du kan også spise medbrakt niste. Tiril Andersen blir vår guide og turleder også denne flotte høstdagen. Transport til startpunktet: Ta t-bane 2 (Østerås), fra Jernbanetorget kl 10:02; fra Majorstuen kl 10:08, og gå av på Røa. Camilla møter oppe på broen som går over t-banestasjonen på Røa. Fra Røa tar vi buss 41 (Sørkedalen) i Vækerøveien (plattform B) kl 10:27 og ankommer Sørkedalen skole ca. 10.39. Obs! Det er viktig å ta riktig T-bane, for neste buss fra Røa går først en time senere. Hjemturen følger samme rute. Buss 41 går fra Sørkedalen skole til Røa ett minutt på hel hver time. Dersom du kommer med bil eller taxi: Følg Sørkedalsveien til Sørkedalen skole (ca. 10 km fra Røa). Sving til høyre og parker midlertidig der alle møtes. Stor parkeringsplass lenger ned. Ta med vannflaske og evnt. nistepakke. Påmelding: Turen er gratis. For at vi skal få oversikt over ledsagersituasjonen, ber vi om at du melder deg på til Camilla innen tirsdag 10. oktober. Gi oss beskjed om du vil bli møtt på Røa t-banestasjon eller på Sørkedalen skole. Det er fint om du oppgir mobilnummeret ditt, i tilfelle det blir endringer. Marka er praktfull om høsten, så bli med oss på tur – og ta gjerne med både ledsagere, familie og venner! Vi ønsker vel møtt til en hyggelig søndagstur :) For Hodr-styret, Camilla Hansen Telefon: 484 02 430 cami78(a)online.no

1 1

FWD: Invitasjon til Dagsamling langrenn for syns- bevegelseshemmede 29.oktober i Oslo
by Lars Bjørndal 31 Aug '23

31 Aug '23

Hei! Jeg videresender informasjon fra skiklubbutvikler Tove Andersen. ----- Forwarded message from Tove Andersen <Tove.Andersen(a)skiforbundet.no> ----- Date: Wed, 30 Aug 2023 10:27:19 +0000 From: Tove Andersen <Tove.Andersen(a)skiforbundet.no> To: [ ... ] styre(a)hodr.no [ ... ] Subject: Invitasjon til Dagsamling langrenn for syns- bevegelseshemmede 29.oktober i Oslo Hei! Har du en syns- eller bevegelseshemning og ønsker du å finne ut mer om mulighetene til å drive med langrenn og om dette kan være noe for deg? Da bør du bli med på denne dagsamlingen. Helt fersk? Aldri prøvd? Litt erfaren? Spiller ingen rolle - alle er velkomne til en dag med aktivitet og sosialt samvær. Oslo, Akershus, Østfold skikrets og Norges skiforbund inviterer, med støtte fra Bergesenstiftelsen. Del gjerne med andre aktuelle du vet om. Når: Søndag 29.oktober kl. 9.30-17:00 Hvor: Lillomarka og Stovner, konkret oppmøtested bli gitt beskjed om etter påmelding. Alder: fra 10 år og eldre - ingen krav til egen ferdighet. Påmeldingsfrist: 22. oktober GRATIS! Se vedlagt invitasjon eller gå inn på nettside(link under) for mer informasjon og påmelding. Dagsamling for syns- og bevegelseshemmede 29. oktober i Oslo (skiforbundet.no) https://www.skiforbundet.no/oslo/nyhetsarkiv/2023/8/dagsamling-for-syns--og… Med vennlig hilsen Tove Andersen Skiklubbutvikler Mobil: +47 92030632 tove.andersen(a)skiforbundet.no www.skiforbundet.no/oslo/ ----- End forwarded message -----

1 0

Goalball-invitasjon
by Lars Bjørndal 18 Aug '23

18 Aug '23

Hei, medlemmer og ledsagere i Hodr! Jeg videreformidler teksten nedenfor fra goalball-gruppa i hodr. ===== Hodr IL inviterer deg til goalballtrening mandag 21. august klokken 20:00! Vi håper så mange som mulig har anledning til å delta på trening 21. august som en kickstart, men det vil være trening hver eneste mandag fremover! Goalball er en utfordrende og morsom idrett som passer for alle, uansett nivå. Vi ønsker både erfarne spillere og nykommere velkommen. Vi har vært en god gjeng som har spilt hver eneste mandag gjennom vinteren, men vi håper at enda flere kan bli en del av denne engasjerte gruppen 😊 Felles oppmøte vil være ved Majorstuen T-banestasjon kl. 19:45. Sammen går vi til hallen og starter treningen kl. 20:00. Ta med treningsklær og godt humør – vi gleder oss til å se deg der! Dato: Mandag 21. august Tid: 20:00 - 22:00 Sted: Majorstuen flerbrukshall, middelthuns gate 27 Påmelding kan sendes til: Adrian Lindgren via telefon 95 99 50 83 eller på e-post[1] adrian.lindgren(a)blindeforbundet.no.xn--yba =====

1 0

Bli med på styrke- og pilatestrening
by Lars Bjørndal 08 Aug '23

08 Aug '23

Hei! Vedlagt og limt inn nedenfor finner du annonse for styrke- og pilatestrening i Hodr IL. ===== TRENINGSTILBUD, NOE FOR DEG? Savner du å kunne trene på matta di sammen med andre synshemmede i et fellesskap? Da har du sjansen her! Hodr Idrettslag for synshemmede og aktivitetsutvalget i Oslo Fylkeslag av Norges Blindeforbund arrangerer et treningstilbud med styrke og pilates. Her vil du få trene styrkeøvelser på matte, og du kan få noen pilatesøvelser med på kjøpet i løpet av en treningsøkt. Pilates er en treningsform der du trener kjernemuskulaturen i kroppen din. Dette er viktig for å oppnå god balanse og styrke i hverdagen. I noen av øvelsene bruker vi både korte og lange treningsstrikker. Dette er å få kjøpt på ulike sportsforretninger. Vi trener hver onsdag fra kl. 17.00 til kl. 18.15 i fylkeslagets lokaler i Sporveisgaten 10. Oppstart: Onsdag 23. august, og fortsetter til og med onsdag 13. desember. Instruktør er fysioterapeut Charlotte Krohn. Hun er flink til å velge riktige øvelser for deg, og forklarer på en grei måte hvordan du skal gjøre de ulike øvelsene. OBS! Du må ha med egen matte, strikker og ledige klær. Påmelding skjer til Oslo Fylkeslag på mail: oslo(a)blindeforbundet.no, tlf.: 23 21 50 00, senest innen 16. august 2023. OBS! Hvis du melder deg på dette tilbudet, og vet at du ikke kan komme en eller flere treningskvelder, er det viktig at du gir oss beskjed om dette, senest én dag før den aktuelle kvelden. Treningsavgiften er 800 kr per år. Hvis du er usikker på om aktiviteten er noe for deg, kan du prøve gratis to ganger før du bestemmer deg. For å kunne nyttegjøre deg tilbud i Hodr idrettslag, må du være medlem. Gå til http://hodr.no/bli-medlem/ for å få mer informasjon. Ta kontakt med leder Lars Bjørndal hvis du trenger hjelp med innmelding. Mobil: 958 37 537. Medlemskap koster 500 kr per år. Velkommen til hyggelige treningsøkter! Beste hilsen FOR TRENINGSGRUPPEN STYRKE OG PILATES Nina Johnsen Gruppeansvarlig ===== -- Lars Bjørndal <lars(a)lamasti.net> Ostadalsveien 64, 0753 Oslo. Mobil: 958 37 537

1 0

Løpetrening på tirsdager
by Stine Morbech 07 Aug '23

07 Aug '23

Hei, alle! Da er det tid for å starte opp igjen med løpetrening i Korketrekkeren tirsdag 15. aug. Vi kjører med bil(er) fra Gamle Hovsetervei 3 (Statped) kl. 16.30. Treningen varer en times tid med oppvarming og intervaller. Vi er en liten, ivrig og hyggelig gjeng som gjerne vil ha med flere! Du melder deg på ved å sende meg en sms innen kl. 10.00 dagen før treningen. Vi ønsker både ledsagere og deltakere velkommen! Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål. Hilsen Stine (gruppeansvarlig) Stine Morbech: 950 69 480

1 0